好醫師新聞網記者吳建良／台北報導
上圖：益生菌已被證實與大腦運作有正相關
益生菌近來成為國民保健食品，歷年健康食品的銷售排行都是獨佔鰲頭，連帶的也讓廠商投入研發資源，開發出各種不同菌種的產品提供民眾選擇。台大醫師張立人近來在其所著的「大腦營養學」一書中提到，只要補充“A、B、C“三種益生菌，對於大腦就有直接幫助，可以幫助製造神經傳導物質，改善大腦傳導，提升正面情緒。另外，對於免疫系統失調，益生菌也能起到調節作用，改善過敏與自體免疫症狀。
由於學業、工作、人際、家庭等生活壓力，各大醫院的身心科門診就診者眾，尤其是高齡社會的到臨，將使得腦部退化所造成的憂鬱與失智疾病，成為銀髮族健康的重大威脅。
張立人醫師指出，益生菌進入腸道以後，會分解蔬果纖維質，產生短鏈脂肪酸(SCFA)，供應腦細胞能量來源，增加海馬迴腦源神經滋養因子(BDNF)，使神經細胞免於凋亡，還可以協助製造GABA、血清素、正腎上腺素、多巴胺、乙醯膽鹼等，他們是大腦運作的靈魂。醫師為憂鬱症患者開立的藥物，很多就是在促進血清素、GABA、正腎上腺素、多巴胺運作，但有時部份患者會有焦躁、昏沉、嗜睡或肥胖的副作用，益生菌則不會帶來這些困擾，除了有助情緒平靜、身心放鬆、改善睡眠品質之外，還能改善「腸腦連結」(gut-brain axis)，全方位減輕憂鬱相關身心症狀。
對於許多民眾只把益生菌當成是促進排便和腸道健康的保健食品，張立人醫師說，益生菌的健康功效遠遠大過於此。當腸道菌失調(dysbiosis)，會引起腸道發炎與腸胃症狀之外，發炎還導致腸黏膜通透性異常（又稱為腸漏症），食物過敏原、腸道細菌與黴菌毒素將直接進入血液循環，引起全身性發炎反應，發炎物質隨血液進入大腦，干擾神經運作，產生大腦症狀，但益生菌能夠逆轉以上問題。由於全身70%的免疫細胞都在腸道周邊淋巴組織，腸道慢性發炎、腸黏膜滲漏也會危害免疫系統運作，造成免疫失調，產生過敏疾病、甚至自體免疫疾病，如甲狀腺亢進、僵直性脊椎炎、類風濕性關節炎等，更容易出現大腦症狀，補充好菌能改善腸道發炎，讓免疫系統回復健康。
張立人醫師這一步指出，國外《營養學》研究把憂鬱症患者分成兩組，一組攝取安慰劑，另一組攝取益生菌，由A菌(嗜酸性乳酸桿菌)、B菌(比菲德氏菌)和C菌(乾酪乳酸桿菌)各20億國際單位所組成，結果發現，吃了益生菌的那一組，不僅憂鬱症狀明顯改善，發炎指數降低、胰島素阻抗也減少，代謝症候群改善，此外，抗氧化指標麩胱甘肽濃度增加，顯示肝臟解毒與抗自由基能力提升。顯然，益生菌帶來的好處是全身性的。
張立人醫師強調，台灣在進入高齡社會階段，未來的老人失智問題會是國民健康一大威脅，同時也會讓社會付出高昂成本，因為一個失智老人背後牽涉到的一大串的照護負擔。神經心理免疫學研究已經發現，失智症的發生和代謝症候群、慢性神經發炎、神經細胞與膠細胞凋亡、腦源神經滋養因子(BDNF)缺乏都有關，益生菌可以透過多重機制，逆轉相關病理過程，可說是預防大腦退化疾病的明日之星。
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商品規格
商品名稱：【KEITH】頂級純鈦摺疊環保餐具
主要材質：餐具99.9%純鈦、摺疊柄SS304不鏽鋼、收納袋100%絨布
商品尺寸：
1.純鈦折疊湯叉KT301
摺疊：長8.8CM，寬3.8CM，厚0.1CM；展開：長15.4CM，寬3.8CM，厚0.1CM；重18g
型號：KT301
收納袋：長：11CM ,寬：5.5CM
2.純鈦折疊湯勺KT302
摺疊：長8.8CM，寬3.8CM，厚0.1CM；展開：長15.4CM，寬3.8CM，厚0.1CM；重18g
型號：KT302
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3.純鈦折疊叉子KT303
摺疊：長9.9CM，寬2.6CM，厚0.1CM；展開：長16.5CM，寬2.6CM，厚0.1CM；重15g
型號：KT303
收納袋：長：12CM ,寬：4CM
4.純鈦折疊刀KT304
摺疊：長9.8CM，寬1.7CM，厚0.1CM；展開：長16.4CM，寬1.7CM，厚0.1CM；重14g
型號：KT304
收納袋：長：12CM ,寬：4CM
5.純鈦折疊湯匙KT305
摺疊：長8.8CM，寬3.4CM，厚0.1CM；展開：長15.4CM，寬3.4CM，厚0.1CM；重17g
型號：KT305
6.純鈦折疊叉子KT306
摺疊：長8.9CM，寬2.3CM，厚0.1CM；展開：長15.5CM，寬2.3CM，厚0.1CM；重14g
型號：KT306
7.純鈦折疊湯勺KT308
摺疊：長9.2CM，寬4.1CM，厚0.1CM；展開：長15.9CM，寬4.1CM，厚0.1CM；重20g
型號：KT308
收納袋：長：15CM ,寬：5.5CM
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型號：KT303
收納袋：長：12CM ,寬：4CM
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型號：KT308
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※鑑賞期非試用期，除新品瑕疵，一經拆封使用，將影響退貨權限，如需退換貨請保持商品與其包裝之完整。
商品包裝出貨實際樣式
原產地
中國
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▲把拔人家知錯了啦（打哈欠）。（圖／網友魏嘉勝授權提供，下同）
寵物小組／採訪報導
做錯事好歹也演一下知錯的表情嘛QQ。網友魏嘉勝家的狗女兒「肉肉」，因為亂咬拖鞋被處罰，站著「面冰箱思過」，但是肉肉卻不以為意，整個超敷衍的把手饋在冰箱上大法師回頭，像是要把拔「麥擱唸啊」，讓他又好氣又想笑。
▲吃拖鞋被抓包了齁。
魏嘉勝形容肉肉是個活潑好動的個性女孩，有點異次元常常活在自己的小世界裡，有時候會亂咬衛生紙，甚至會「吃拖鞋」，所以就讓牠罰站一下下，「但是肉肉都會露出很不屑的表情，又打哈欠又轉頭的，看得出來絲毫沒有悔意QQ」。
▲被罵依然打哈欠帶過。
照片分享到「米克斯傳奇」之後，網友紛紛回應，「各種敷衍的表情」、「想幫牠把頭扶正」、「太軟Q了～～～」、「此女孩無教化可能了...」、「大法師無誤！脖子不痛嗎」、「敷衍到不行XD」。
▲耳朵超大片好可愛唷。
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